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禁断症状なしでスパッと禁煙した方法

元ヘビースモーカーの私がガマンしないで禁煙できた方法をお伝えします

禁断症状なしでスパッと禁煙した方法

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あなたは、あなたが、喫煙するのをやめるころであると思いませんか?

または、あなたはすでに数回やめましたか?

このサイトの目的は、再び起動する願望なしで永久にやめることについてあなたを補助することです。

喫煙するのをやめ始めた後のほんの1週間で、あなたは永久にたばこがないかもしれません。

あなたは、何を知る必要がありますか?

あなたが、まさにやめようとしているならば、あなたは、別のタバコを吸うその願望を撃退するために何をするかを知っていますか?

あなたは、あなたに、そのタバコに火を付けさせる理由を知っていますか?

あなたがまだ喫煙しているならば、あなたは、「私は、喫煙習慣をやめる用意ができています」を自身に尋ねる必要があります?

私は首尾よくそれをすることができますか?

あなたの成功を決定するであろう2つのファクターがあります:

1. あなたは、あなたの習性をやめたいという願望を持たなければなりません。

2. あなたは、あなたがそれをすることができると知る自信を持たなければなりません。

もちろん、やめることに動機となられることは可能であるけれどもあなたはさまざまな理由のために失敗します。

中止喫煙は心地悪い経験であるかもしれず、タバコは、長い間するためにあなたに何かを与えました。

その結果、彼らをあきらめる上がり下がりについて考えることは自然です。

やめようとする最も多くは、そうすることに失敗し、彼らが成功する前に、数回、トライする必要があります。

あなたが万一、禁煙することについての疑いを持つならば、あなたが、そうすることを決心するまで、それを延期してください。

あなたがたばこを吸うことの危険性

もしもあなたが喫煙するならば:

あなたは、12倍肺ガンで死にそうになるでしょう。

あなたは、10倍ある種の肺疾患で死にそうになるでしょう。

あなたは、10倍喉頭癌で死にそうになるでしょう。

あなたは、6倍心臓病で死にそうになるでしょう。

あなたは、倍心臓発作で死にそうになるでしょう。

さあ、ちょっとある短い瞬間の間考えましょう:

それは、あなたが、あなたの2から12倍長く生きるチャンスを増大させて、幸福で、健全な存在の多くの特別な年を得て、増大した医学のコストにおいて数千ドルを節約するようにあまり重要でないでしょうか?

別の見過ごされた給付は、まず第一にタバコを買わないことによって保存された金額です。

私に説明させてください:

あなたが1つのパックあたり2.00ドルで1日にタバコの1つのパックを喫煙するならば、あなたは1年あたり730ドルを使います。

あなたの習慣が20年の期間の間続いていたならば、あなたは信じられない14,600ドルを使っているでしょう!

あなたがその同じ期間の間2つのパックを喫煙するならば、あなたは29,200ドルを使うでしょう!

自身の自信

あなたの自信についてちょっと話しましょう。

どうしてあなたは、自身が成功していることを手助けすることができますか?

あなたは、以下の質問に答えることができる必要があります:

それがあなたに当たるたびに、あなたは、喫煙したいという願望を減らすために何をすることができますか?そして、あなたは願望パスまで何をしますか?

この本の中に情報を含んでいる状態で、私は、あなたに、あなたがたばこに対するこの戦争において必要な弾薬を与えます。

それがあなたに当たるたびに、あなたは、喫煙する願望に抵抗することができるであろうし、あなたは、願望パスまでそれに抵抗することができるでしょう。

次に、あなたは、あなたが現在喫煙する理由を扱う必要があるでしょう。

喫煙はあなたにどんな種類の満足を与えますか - 物質的で、精神的であるか、感情的です?

さて、なぜあなたが喫煙するかを理解するために短い質問を取る時間です。

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