あなたは現在、以下の問題を考慮する用意ができています：
どのように、いつあなたは、喫煙するのをやめたいですか？
効果的に、直ちに(悪い習慣)または徐々に喫煙するのをやめる方法は2つしかありません。
あなたが徐々にやめる時に、あなたがその最後のタバコを持つ前に先細りになるために、あなたは様々な方法を使います。
どちらの方法もすべての人々のために他よりよくありません。
あなたが、あなたの気質に合うと思うものを選んでください。
どちらにしても、特に、あなたが愛煙家であるならば、ニコチンパッチは、あきらめることにおいて本当の利益であると判明するかもしれません。
どの方法があなたにより良いかを見るために、このテストを試してください。
適切なフォー・ユーである中止に、方法を選んでください。
「いいえ」または「確かにでなく」「はい」一周することによって、質問に答えてください。
喫煙するのをやめることはちょうど今私のための世界で最も重要な物の1つです。
はい、確かに、私は全然喫煙なしで難しい問題を処理することができません。
はい、無確かにでなく
3. 私は、喫煙するのをやめる必要があり、私の理由は、現在それをするのに十分によい。
はい、無確かにでなく
4. 私がこの記録をやめたならば、私は、それが強くても、私が、喫煙したいという切望に抵抗する方法を見つけることができると知っています。
はい、無確かにでなく
上記の質問のすべてに対するあなたの答えがはいであるならば、あなたは、直ちにやめる候補者であるかもしれません。
しかし、あなたがする前に、成功していることに必要なツールを得るために読み続けてください。
以下を読んだ後に、やめる時間を設定してください。
ならば not ちょうど今 そして 明日 けれどもそれをする 。
あなたが現在感じているかもしれない疑念はどうですか？
彼らが上で問題を読む時に、ほとんどの喫煙者は疑いの感覚を得るでしょう。
あなたはたぶん、煙を出すことを切望しているか、喫煙があなたに与えたという感情に代用する何かを見つけているどのような未来にでも抵抗することによってやり抜くあなたの能力において自信がありません。
やめる自信を持つため、あなた：
それが当たる時に、(1)は、喫煙する願望を処理する代案を見つけなければなりません、そして。
(2)は、あなたがまず第一に喫煙した理由を扱う方法を作成します。
一緒に、私達は、あなたが、やめることを計画した、日が来る時に、これらが負担をかけるそれのため両方を遂行し、あなたは、それをするために自信があるでしょう。