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禁煙したいあなたに質問です

禁煙するための心構えを説明しています

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禁煙したいあなたに質問です

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質問 - 喫煙の私の最も重要な理由

適切な数字をまるで囲んでください:

1= 決して

2= 時々

3= 頻繁に

4= いつも

(1. a.)

私がピックアップが必要な時に、私は喫煙します。

(1 2 3 4 b.)

速度を落とすことをやめるために、私は喫煙します。

1 2 3 4

(2. a.)

私はその喜びのために喫煙します。

(1 2 3 4 b.)

私が快適で、くつろいでいる時に、私は、点火することが好きです。

1 2 3 4

(3. a.)

私が怒っている時に、私は喫煙します。

1 2 3 4

(b.)

私が心配している時に、私は喫煙します。

1 2 3 4

(c.)

私が緊張している時に、私は喫煙します。

1 2 3 4

(d.)

私が憂うつな時に、私は喫煙します。

1 2 3 4

(4. a.)

私は、いつ私がタバコを使い果たすかもしれないと思うかを心配します。

1 2 3 4

(b.)

私は、私が、私が本当にそうしたい時に喫煙することができないであろうどこかに行かなければならないかどうかを心配します。

1 2 3 4

(5. a.)

朝に起床してから30分以内に、私はタバコを吸います。

1 2 3 4

(b.)

私が気分がよくない時に、私は喫煙します。

(1 2 3 4 c.)

私はパックまたはむしろ1日を喫煙します。

1 2 3 4

(6. a.)

時々、私の手を忙しくしておくためだけに、私は喫煙します。

(1 2 3 4 b.)

私が退屈する時に、私は喫煙します。

1 2 3 4

評価

ものにおける高いランキングまたはグループ1(1)における両方とも問題は、あなたが刺激または特別なエネルギーのためにタバコを使うことを示します。

あなたは、目覚めているままいることをまたは仕事を完遂するエネルギーの景気づけのために手伝うために喫煙するかもしれません。

あなたの体が、それに休息が必要であると伝えている時に、あなたはそれらを使ってもよいけれども、あなたは、遂行する仕事を持っています。

グループ2(2)での高い評価は、それが物質的で、精神的であるか、両者であるかどうか、あなたがリラックスすることを手助けするために、あなたが喫煙を使うことを示します。

あなたが難しい仕事を完遂した後またはあなたがコーヒーまたはアルコール飲料のそのカップを持っている時に、あなたは職場で休憩の間タバコを使ってさしつかえありません。

グループ3(3)についての高い点数は、あなたの人生において負の効果を扱うために、あなたが喫煙を使うことを示します。

あなたが怒り、押し下げられて、張り詰めるか、心配する時に、喫煙はあなたを乗せます。

グループ4(4)における問題はあなたの心理学的な依存状態を反映します。

あなたは、あなたが、それが起こる前とあなたがニコチン剥奪を持つずっと前にタバコを使い果たすであろうということを心配します。

グループ5(5)は、あなたが薬物依存を持つことを提案します。

あなたの答えのそれぞれがこのグループにおいて高かったならば、それは、時折の喫煙なしで、あなたが、禁断症状を経験しはじめて、時々、少し心地悪く陥ったことを意味しています。

グループ6(6)は私達に、あなたが退屈する時に、あなたがたぶん社会的な状況において神経質な、または心地悪い時にあなたの手と関係がある喫煙またはすることを使うと言います。

質問における問題の違うカテゴリーは、違うニーズを持つ人々が喫煙する多種多様な理由を与えます。

ニコチンは極めて強力な薬です!

それはヘロインまたはコカインより中毒性があります。

あなたが新聞を読んだならば、あなたは、一貫した風味を提供するためとさらに、あなたが点火する各タバコと同じ一服を得ると保証するために、タバコメーカーがそれらのタバコの中でニコチンの量を処理すると知っています。

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